普拉提瑜伽(Pilates)

普拉提瑜伽已有80多年歷史,結合了瑜珈、太極的自然觀念和體操等西方運動。一系列動作能消除肩及背部肌肉拉緊,改善脊椎勞損及膝蓋功能,強化核心力量等。是歐美等國家明星們常練之運動。如球星碧咸及英國新王妃凱蒂妹妹皮帕都有做Pilates修身。


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