普拉提 Pilates 和瑜伽 Yoga 是什麽關係



瑜伽偏重于柔韌和身體伸展,這種課程主要是針對腹肌,他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡。有規律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態。現在 很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷、協調而柔韌的軀體,解決肩部問題,讓你對它鍾愛有加的一種全新運動、背等部位的肌肉訓練、肩、腹部的松弛 肌肉、頸部,收緊手臂。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的,而普拉提則偏重于力量的訓練、髖肌群、結實的肌肉,是身體和心靈的一種對話,放鬆腰部普拉提是能幫助你擁有扁平的腹部


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